Radiografía de la felicidad
Recopilado por V. Goenaga
El Hipocampo es el área del cerebro responsable de la alegría y los recuerdos positivos.
Siempre es bueno saberlo, ¿no?
Las personas que tienen problemas para dormir, tienen mayor facilidad para recordar cosas negativas y les cuesta mucho más tiempo recordar eventos positivos.
Ok, lo mantendré en mente.
La Serotonina es un neurotransmisor que se sintetiza del aminoácido triptófano que se encuentra presente en la carne de pavo, y nos ayuda a regular el aprendizaje, el estado de ánimo, el sueño, la sexualidad, el apetito.
¡A comer totol!
Cuando hay buen clima, pasar 20 minutos al día al aire libre estimula el estado de ánimo, amplía nuestro pensamiento, y mejora la memoria.
Si hay mal clima puedo quedarme en la cama y dormir un poco más…
¡No! Vale la pena que te pares, salgas y veas lo qué hay allá afuera, a pesar del clima.
Las profesiones con mayor grado de e felicidad son:
Clérigos, Actores, Arquitectos, y Bomberos.
¿Será?
Las personas más satisfechas viven en México y Puerto Rico.
Las personas más optimistas viven en México y Nigeria.
Las personas más felices viven en, Islandia 94%, Dinamarca 91%, Suecia 91%, Holanda 91%, Australia 90%
Los niños más felices viven en México, España, Brasil, Alemania, EEUU.
Las personas que ganan arriba de $20,000 dólares anuales son 3.5% más felices que el promedio.
En todo el mundo, el consumismo es el mayor supresor de la felicidad.
Ok, ok, ok.
Las personas casadas son 10% más felices que las solteras… ¡esto sí es una sorpresa!
En promedio, tener un hijo reduce la felicidad en 0.24%.
Por lo tanto, se requiere tener casi 42 hijos para eliminar por completo toda la alegría que nos trae el matrimonio.
Hacer ejercicio libera proteínas y endorfinas que hacen que el cerebro se sienta más feliz.
En promedio, las personas saludables son 20% más felices.
En un estudio de personas depresivas:
Sólo 9% de los pacientes que fueron tratados únicamente con ejercicio recayeron en la depresión, mientras que los pacientes que fueron tratados únicamente con medicamentos recayeron en un 38%, y hubo una recaída del 31% en aquellos pacientes tratados con ejercicio y medicamento.
O sea, haz ejercicio.
La Felicidad se maximiza a los:
13.9 °C
Ya se a qué temperatura poner la calefacción.
La Dopamina es un neurotransmisor que se sintetiza de la tirosina que se encuentra en el pollo, pescado, leche, plátano, y que nos ayuda a regular:
los centros de recompensa y placer del cerebro
el movimiento
las respuestas emocionales.
Bueno, a comer también pollo, pescado, leche y plátano.
Alrededor del mundo, los factores que más contribuyen a la felicidad son:
Un sentido de comunidad
La frecuencia de los festejos de la comunidad
Su felicidad proviene de la cercanía que tienen con sus familiares y amigos.
83% opina que la navidad es para estar con la familia y los amigos.
Dedicar 2 horas por semana (100 horas al año) a servicio comunitario eleva el grado de felicidad.
Las personas que dicen ser muy felices:
26% nunca van a los servicios religiosos
31% asisten a servicios religiosos una vez al mes
43% semanalmente están presentes en los servicios religiosos.
Bueno, la religión también ayuda a elevar la felicidad.
De acuerdo con la pirámide de Maslow, los 5 ingredientes para la felicidad son:
Satisfacer las necesidades biológicas básicas
Sentirse seguro
Tener buenas relaciones sociales
Ganarse el respeto
Tener un propósito para su vida
El 34% de los hombres sufren de tristeza durante las vacaciones, mientras que las mujeres la padecen en 44%
¡Esto ya son ganas de quererse amargar la vida!
Fuente: thecultureist.com / Universidad de Illinois
Víctor Goenaga es Maestro en Dirección de Empresas / Fundador de PDBC México / Consultor de Empresas / Creador de la Metodología PDBC para Administrar Recursos Humanos
